Le Régime le plus efficace pour perdre du Poids à la Maison avec un Résultat rapide

Régime de perte de poids

Régime - une excellente façon de réinitialiser le détesté de Livres, il est un Fait Général. Le respect de certaines Règles, de se débarrasser de la présence de Centimètres et à améliorer Leur Apparence. À partir d'une abondance de Possibilités de l'Alimentation, sélectionnez le Régime le plus efficace pour perdre du Poids à la Maison. Après des Études d'Informations, Vous pouvez choisir le bon pour Leurs Propriétés de l'Organisme. Allez sur le Problème de la surcharge pondérale, l'air pensif de l'alimentation que des Avantages, et les effets Secondaires que Vous pouvez éviter.

Quel Régime alimentaire est un moyen efficace et rapide

Chaque Personne à perdre du Poids doit comprendre que non seulement le Volume, mais aussi la Préservation de la Santé. Le taux de la perte de poids dépend du bon Choix de l'Alimentation, mais aussi de l'Intensité du Métabolisme: comme, plus actif, plus vite les Kilos en trop. Ce qui ralentit le Métabolisme:

  • De l'alcool;
  • Le tabagisme;
  • Petit-déjeuner omettre;
  • l'une des rares de la Nourriture;
  • un copieux Dîner.

Chaque Régime doit commencer par l'Exception ci-dessus, les mauvaises Habitudes. Pour cela, il faut des petits et des Repas plus fréquents, à travers lui, le Corps:

  • courir les processus Métaboliques;
  • vient une Vague d'Énergie;
  • prend en charge le Niveau normal de l'Hémoglobine.

Pour Les Hommes

La Tâche la plus importante pour les Hommes lors de la perte de poids n'est pas seulement de normaliser le Poids, mais aussi de renforcer l'Attrait physique, l'Activité. Tout le monde aime, si les Représentants du Sexe fort, un Oberflächenrelief dans le Domaine de la Presse, les Bras et la Poitrine. Pour perdre du Poids et des Muscles en surbrillance, Vous n'avez pas besoin de la Faim, mais efficace Régime. S'en tenir à ces Recommandations dans l'Alimentation:

  1. Pour la Manifestation de la Bosse de Muscles lieu, une Diminution du Nombre de Glucides rapides: Sucre, tous les Mehlprodukte. Pain recommandé Pains remplacer.
  2. Ne pas sous-estimer la Nécessité de l'Utilisation de la Protéine. Dans le Temps de la perte de poids le Contenu dans le Corps ne doit pas être à moins de 200 G. il est Recommandé de remplacer la graisse de la Viande, les Légumineuses: Haricots, Asperges, Produits de Soja.
  3. Les Pommes de terre dans l'Alimentation, il est recommandé de remplacer les Céréales, les Légumes frais, dans n'importe quelle Quantité.
Pour Les Hommes

Pour Les Femmes

Les filles, Contrairement aux Hommes, s'appuyer davantage sur les Émotions lors de la Sélection d'un Régime alimentaire. Ils sont souvent à l'Extrême: le pincer dans d'étroites Limites, le Renoncement à la Nourriture, en tout ou en partie pour une Période de temps, et après sa Fin de l'habitude de l'Alimentation en elle-même, cela permet d'augmenter à grande Vitesse. Il dure jusqu'à ce que la Femme ne comprennent pas que la plus Rapide et la plus efficace de Régime alimentaire, l'Adaptation de l'Alimentation.

L'Essentiel dans ce Processus, à comprendre quels sont les Produits utilisés ne contiennent pas d'Usage, de contribuer à la prise de Poids, de Détérioration de la Santé. Zufuhrsteuerung dolzhna stroytsya simple et connue Principes de base:

  1. L'Étape la plus difficile est de renoncer à des Aliments, les mauvais Glucides , de cette Manière, le Corps rapidement converti en Graisse: Boulangerie, tous les Bonbons contiennent du Sucre.
  2. Les Conditions pour quatre ou cinq Repas.
  3. Rupture de Repas une Étape importante dans la bonne Nutrition. L'Essence de toutes les Règle bien connue: après chaque fête doit ressentir une légère sensation de faim.
  4. Pas une charge pour le système Digestif tard et volumineuse et le Dîner. De Thé chaud ou de Miel et de l'Eau, de maîtrise de la Faim.
  5. Et fruité, petit-Déjeuner - un Éprouvé de nombreux Adeptes de la bonne Nutrition Moyen de saturer l'Organisme jusqu'au Déjeuner utiles, de Glucides , de Vitamines et de Fibres.
  6. Une Étape nécessaire dans n'importe quel Programme de perte de poids les Nutritionnistes estiment que le Nettoyage de la moderne Sorbant Enterosgel. Il est actif absorbe seulement les effets nocifs des déchets et des Toxines, qui sont en abondance dans le Sang, la Division de la masse grasse corporelle. Exactement ces Toxines provoquent caractéristique pour l'Alimentation des nausées, un Goût désagréable dans la Bouche, Troubles de la Chaise, de la Matité de la Peau, l'Apparence de Vos Boutons et les Imperfections de la peau. Ce Sorbant bien remplit l'Estomac, ce qui provoque une sensation de Satiété, absorbe l'excès d'acide Gastrique et les Enzymes, les passions de l'Irritation de la paroi de l'estomac. Supposons qu'recevoir des cours de longue durée, Contrairement à d'autres Sorbants.

Simple, mais efficace Régimes de Perte de poids rapide

Si Vous le souhaitez, de surmonter l'obésité avec l'Aide de l'Enregistrement des Régimes de Perte de poids rapide, les Nutritionnistes recommandent de commencer avec, cas de malaise, consulter un Médecin. Visite chez le médecin voit l'Inspection, de la Livraison de l'Analyse, de la Mesure de la Körperparameter et le But de la Diète. Afin de Vous assurer contre les Conséquences risquées ( Gastrite , la Dépression, les Maux de tête, diminution de l'Immunité, qui peuvent se produire lorsque inconsidérées de Méthodes de perte de poids.

Simple, mais efficace Régimes de Perte de poids rapide

Les nutritionnistes qui ont inventé le nouveau Régime efficace, une Promesse que le Sol, le Résultat est déjà visible après l'Expiration de ce Délai. Pendant ce Temps, Vous devriez sur un certain Nombre de Règles, dont il place dans le Système. Seulement un Respect évident de la Recette garantit la Libération de l'détesté Centimètres du Corps. Si Vous n'avez pas le supporter et s'est cassé, la Nutrition, Vous devez redémarrer.

La farine de sarrasin Mono-Diète de 3 Jours.

Ce Régime implique de Manger une Sarrasin, et il est remarquable ce Régime pauvre en hydrates de carbone. Pour cela, Vous devez non, les Céréales whole-grained Noyau, car l'Enveloppe contient une Quantité optimale de Vitamines, Section B. Pour la Cuisson de la Bouillie n'est pas perdu Éléments utiles, les Diététiciens conseillent la Nuit, Vous les tremper avec de l'Eau froide. En six Heures will be with Liquide et l'Apparence et le Goût de la bouillie de Céréales. Grâce à une Alimentation de Sarrasin dans un délai de trois à cinq Jours est possible, non seulement de normaliser le Poids, mais aussi de sentir d'autres Bonus sympa:

  • de la bouillie de sarrasin déclenche Vasculaire Plaque de graisse;
  • il y avait un fort effet de Nettoyage;
  • Le sarrasin donne sur le long terme et légère Saturation;
  • la Teneur élevée en Cuivre, de Nutrition, de Sarrasin, de très bons Effets sur les Cheveux, la Peau et les Ongles.

Oeuf 5 kg en 5 Jours

La base de cette Alimentation sont les Œufs, car Ils sont constitués de Protéines saines. Dans l'Alimentation, il est recommandé que les Légumes frais, des Fruits, des Agrumes. En raison de l'Absence du Nombre requis de Glucides et de Graisses, ce Régime ne peut être considéré comme équilibré. Le Régime est à trois Doses par Jour:

  1. Petit-déjeuner: trois Oeufs, de la deuxième Catégorie, un Pamplemousse.
  2. Déjeuner: Pomme, Raisin, Poire - en n'importe quelle Quantité.
  3. Dîner: blanc de Poulet cuit (200 gr.).

Le kéfir de 7 Jours

L'alimentation de Larisa Dolina populaire depuis plus de dix Ans. Grâce à Elle, perdu beaucoup de Personnes souffrent de surpoids. L'Alimentation est de 7 jours Calendaires, où il est conseillé de boire 2 Litres de Yogourt. Sur cette Période oublier les Bonbons, les Pâtisseries et les Produits qui contribuent à l'Émergence de Kilos en trop. Bienvenue Consommation d'cuits et de Viande de Poulet et de Légumes, mais ces Produits ne sont jusqu'à cinq Heures. Le Côté négatif de l'Alimentation - le Retour de la vie quotidienne des Kilos en trop, en mesure de revenir.

Protéines pour 2 Semaines

Audition sur ce Régime, beaucoup suggèrent qu'une Alimentation avec de la Viande, mais il n'est pas le cas. Cette Méthode pour perdre du Poids signifie denrées Alimentaires, les Protéines: la Viande, les Haricots, les petits Pois. Beaucoup de Nutritionnistes disent que la Protéine de Régime lourd Fardeau pour le système Digestif, car Elle reçoit des Protéines et des Graisses, et tout perd de Glucides complexes. Cette Alimentation apporte un Effet immédiat: pour 2 Semaines facile à atteindre moins de 10 kg. un Tel Résultat n'est pas à long terme, dangereux pour la Santé. Régime riche en protéines est capable d'effectuer ces Changements négatifs dans le Corps:

  • Violation de la Capacité des Reins;
  • la Destruction des Articulations ;
  • Problèmes avec le système Nerveux;
  • La faiblesse musculaire.
Protéines pour 2 Semaines

Faible teneur en calories à 20 kg par Mois

Ce Poids peut être réinitialisée si une Marque sur la Balance va jusqu'à 110-150 kg Régime faible en Calories, qui peut facilement perdre 20 kg en un Mois, prévoit le Régime thermiquement traitée de Légumes, d'Herbes et de Fruits. Pendant ce Temps, n'est pas recommandé, Repas cuit. Particulièrement bien s'en tenir à ce Régime alimentaire, en Été et en Automne et en Hiver, car il ya un Stock de Produits de saison: Hiver-Variétés de Chou, les Betteraves, les Carottes, les pommes, les Poires.

Ces Légumes et de Fruits, permet à un Rythme confortable pour Vous Quantités sous Forme de Salades et Smoothies , Mixer battu. Il est très important pour une perte de poids rapide, il y a un grand Nombre de l'Aneth, le Persil, les Épinards, la Laitue, du basilic, de l'Ortie. Une fois par Jour est recommandée, vert, Cocktail: Fruits Préférés, crème Fouettée avec un Bouquet de verdure et d'Eau. Avec l'Aide de l'alimentation crue n'est pas un Problème uniquement avec le Poids guérit, mais l'ensemble de l'Organisme.

Classement des plus populaires et les plus efficaces de Régimes dans le Monde entier

Par Sa Décision de perdre du Poids avec l'Aide de l'Ajustement de l'Alimentation, tous n'ont pas le Désir de commencer le Processus avec une nouvelle, pas de bonnes Régime. Nous voulons tous éviter des effets Secondaires et de la Santé. C'est pourquoi les Nutritionnistes est offert une courte Liste, caractérisé Note sur l'Efficacité des Régimes:

  • Japonais - Heads-up Top efficace des Régimes;
  • Kremlin - facile - pour la Perte de poids rapide;
  • Hollywood - pour une perte de Poids efficace;
  • "6 Pétales Sécurisé, minceur Ventre;
  • Express Régime de la Façon difficile de perdre du Poids.

Ballonnements lors d'un Régime

Le Passage à une alimentation saine, Riche en Fibres, en Protéines et "lent" des Glucides peut Manger par des Plaintes dans le Système Gastro-Intestinal, l'apparition de Ballonnements et de Flatulences. Les légumineuses, les Légumes, les grains entiers, se distinguent par une Teneur élevée en Oligosaccharide, la plupart des Gens digère mal.

De Régimes à la Maison

Effet à long terme des Résultats dans la perte de poids en fonction de l'Alimentation en fonction de Votre Diplôme. Au cours de l'agroalimentaire, les Limitations de l'Estomac varie selon la Taille, sont toujours un peu moins que d'habitude. Les nutritionnistes conseillent de venir de l'Alimentation en douceur, pas de chargement et de ne pas étirer l'Estomac. Voici quelques Recommandations formulées par les Experts:

  1. Vous pourrez commencer la Journée avec un grand Verre d'Eau.
  2. Le premier Jour, après le Régime de ne pas augmenter les Portions.
  3. Saisissez les Produits habituels progressive: chaque Jour individuellement.